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小產后吃什么好 小產養多久

作者: 孟守  2019-04-10 10:35 [查查吧]:www.lsgmb.tw

  小產其實對女性的身體傷害會特別的大,小產后身體也會特別的虛弱,這是就需要吃一些食物來進補一下,那么小產后吃什么好?小產養多久呢?我們一起來了解一下吧!

  小產后吃什么好

  雞蛋

  雞蛋營養豐富,蛋白質含量高,而且還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質,容易消化,適合小產引產后女性食用。小產引產后女性每天不必超過4~6個雞蛋。

  紅糖

  由于紅糖所含的萄葡糖比白糖多得多,所以飲服紅糖后會使小產引產后女性全身溫暖。紅糖中鐵的含量高可以給小產引產后女性補血,紅糖中含多種微量元素和礦物質,能夠利尿、促進惡露排出,紅糖還有止痛的效果。但是也不要食用過多,一般飲用不能超過10天。

  

  雞湯、魚湯、排骨湯含有易于人體吸收的蛋白質、維生素、礦物質,而且味道鮮美可刺激胃液分泌,提高食欲。

  小米

  小米含量豐富的維生素b1和維生素b2,能夠幫助小產引產后女性恢復體力,刺激腸蠕動,增進食欲。

  蓮藕

  蓮藕中含有大量的淀粉、維生素和礦物質,營養豐富,清淡爽口,是祛淤生新的最佳蔬菜,能夠健脾益胃,潤躁養陰,行血化淤,清熱生乳。小產引產后女性多吃蓮藕,能及早清除腹內積存的淤血,增進食欲,幫助消化。

  黃花菜

  黃花菜含有蛋白質及磷、鐵、維生素a、維生素c等,營養豐富,味道鮮美,尤其適合做湯用,中醫書籍記載,它有消腫、利尿、解熱、止痛、補血、健腦的作用,可以緩解小產引產后腹部疼痛、小便不利、面色蒼白、睡眠不安。

  黃豆芽

  黃豆芽中含有大量蛋白質、維生素c、纖維素等, 蛋白質是生長組織細胞的主要原料,能修復生孩子時損傷的組織,維生素c能增加血管壁的彈性和韌性,防止產生出血,纖維素能通腸潤便, 防止小產引產后女性發生便秘。

  海帶

  海帶中含碘和鐵較多,碘是制造甲狀腺素的主要原料, 鐵是制造血細胞的主要原料,小產引產后女性多吃這種蔬菜,有預防貧血的作用。總之,月子里的飲食要多種多樣,葷素兼備,富于營養和易于消化。

小產養多久
小產后吃什么好(圖片來自攝圖網)

  另外:小產后要多吃些營養豐富的食品以及新鮮蔬菜和水果。人工流產后半個月之內,應多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類制品等。忌食刺激性食品,如辣椒、酒等。此外,要保證補充足夠的鐵質,以預防流產后貧血的發生。補養的時間以半月為宜,平時身體虛弱、體質差、失血多者,可酌情適當延長補養時間。

  流產后飲食調整應注重以下幾點:

  1、人工流產后半個月之內,蛋白質每公斤體重應供給1.5~2克。因此,可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。

  2、由于身體較虛弱,常易出汗,補充水分宜少量多次,汗液中排出水溶性維生素較多,尤其維生素C、維生素B1、維生素B2,因此,應多吃新鮮蔬菜、水果。這也有利于防止便秘。

  3、在正常飲食的基礎上,適當限制脂肪。術后一星期內脂肪控制在每日80克左右。行經紊亂者,忌食刺激性食品,如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等,這類食品均能刺激性器官充血,增加月經量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

  小產養多久

  “小產之傷十倍于大產”。從醫學角度來說,做一次人工流產對身體造成的損傷遠比正常分娩要大得多。因此,流產后恢復營養應當引起重視。小產及產后機體受損,體內的營養流失得不到及時的補充。手術對子宮內壁的破損。現代女性面臨工作生活的雙重壓力,流產后在短時間內要求快速恢復。那么小產要養多久呢?

  1、女性流產后,至少一個月內禁止同房,最好休養45天并且已經有了一次正常的月經來潮才能同房,總之,女性流產后休養的越久越好。具體來說,藥流45天后、人流60天后、鉗刮100天后、引產6個月后才能同房。

  2、每天用溫水清洗外陰部1-2次,保持干凈,防止子宮受感染。

  3、一定要注意保暖,不能受涼,否則會染上風寒。

  4、流產就像身體受到重創,吃東西也要注意營養。

  小產后吃什么好?大家可以按照上面的食物在家里做著吃,小產上身,大家得多休養一段時間為好喔!

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